Переход на зимнее время в 2024 году: что нужно знать молдавским работникам

Уже скоро Молдова перейдёт на зимнее время. В ночь с субботы, 26 октября, на воскресенье, 27 октября, стрелки часов нужно будет перевести на один час назад. Это значит, что можно будет поспать подольше перед новой рабочей неделей! Но всё не так просто — смена времени может влиять на ваше самочувствие и рабочий график.

Как зимнее время влияет на работников?

Тех, кто работает по строгому графику, перевод часов может сначала сбить с толку. Наши биологические часы могут слегка «забуксовать» на пару дней. Некоторые могут почувствовать легкую усталость или сложности с концентрацией. Это абсолютно нормально — организм просто приспосабливается к новому ритму.

Хорошая новость в том, что зимнее время даёт дополнительный час сна. Если использовать это с умом, можно избежать стресса для организма. Попробуйте ложиться спать чуть раньше, чтобы быстрее привыкнуть к изменениям и чувствовать себя бодрее на работе.

Что делать работодателям?

Работодателям также стоит учитывать переход на зимнее время. В первые дни после смены времени производительность работников может немного снижаться, поэтому стоит проявить понимание и гибкость, особенно если команда работает в сменах.

Несколько советов, чтобы легче адаптироваться

1. Постепенно меняйте режим сна. Ложитесь спать на 10-15 минут раньше за несколько дней до перехода, чтобы минимизировать стресс для организма.
2. Уделите внимание питанию и физической активности. Легкая зарядка утром и здоровый завтрак помогут быстрее прийти в себя.
3. Следите за расписанием. Если вы работаете в международной команде или с иностранными клиентами из стран, которые не переводят часы, повторно согласуйте время собраний и переговоров.